Programa 21 días mágicos mindfulnes
Fecha del Maratón Mindfulnes 27 de Mayo de 9.30h a 14h.
Los participantes del programa tienen incluido el maratón. Los demás asistentes que quieran hacer el maratón tendrán acceso al programa después del encuentro del día 27 para seguir con su práctica mindfulnes desde casa con ayuda de los videos,la aportación es de 45 euros. Los que no quieran acceder al programa 35 euros. Más información
Programa 21 días Mágicos Mindfulness
Participa en el Programa 21 días Mágicos Mindfulness y consigue introducir este hábito saludable en tu vida diaria. Realizando este reto conseguirás reducir el estrés y la ansiedad, aprenderás a generar paz interior en tu vida diaria y tu salud tanto física como mental mejorará.
El programa consta de 3 etapas:La 1ª es la de conectar y despertar al aquí y al ahora. La 2ª es la toma de conciencia en el momento presente y disfrutar en él. La 3ª es la de Expandir, crecer y perdonarnos, soltar viejas maletas y expandir nuestro potencial.
Cada día tendrás dos propuestas
1ª Una práctica de meditación guiada de 8 a 10 minutos en la que irás aprendiendo a mantener tu mente enfocada y así liberarte de pensamientos nocivos y bucles mentales. El objetivo es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión y se usan varias técnicas concretas para alcanzarlo. Perseguimos conseguir que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. Saber qué acontece en nuestro fuero interno en cada instante a través de la gestión de los procesos atencionales.
2ª Un ejercicio de Atención plena que lo llevarás a cabo en tu vida diaria, por ejemplo: cuando nos lavamos los dientes o al comer...
Este programa no es un curso de Mindfulness sino un viaje de 21 días hacia la atención plena, otorgando un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención total al momento presente.
El programa ofrece un maratón Mindfulness presencial de 4 horas OPTATIVO, que será programado cuando haya un número suficiente de participantes para ello. Posiblemente sea un domingo.
Aportación : 45€
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