Video presentación Curso online Enfoques en la Meditación
Programa de enfoques en la meditación
Querido Acompańante del alma..
Como bien sabes, uno de los pilares en los que se basa el crecimiento personal es la
Meditación.
Esta práctica permite tomar conciencia de las corrientes de pensamientos que circulan por
nuestra mente, al paso que profundiza sobre los niveles más hondos del ser.
Para
ayudarte en el proceso de integración diaria de la meditación como
camino y
práctica de vida te presento el programa de enfoques meditativos de 12
semanas, guiados por mí, en audios centrados en los 3 pilares
fundamentales de la práctica, (postura, respiración y actitud).
La
propuesta es que cada semana te descargues el audio que corresponde
que te llegará via email y que diariamente y durante 7 días perseveres
en la práctica propuesta.
En cada audio serás
guiado durante 22 minutos con un enfoque meditativo específico, hasta que un gong
indique el final de la meditación.
Este programa se basa en una técnica meditativa de raíces en el zen y que se denomina: “Meditación Transpersonal”.
La meditación transpersonal es de una enorme sencillez y, aunque se inspira en algunos
aspectos claves de la milenaria práctica Zen, desarrolla fundamentalmente la atención a 3
puntos:
• La postura.
• La respiración.
• La actitud.
Es recomendablemente que hagas tu práctica a la misma hora todos los días.
Para cualquier duda que vaya surgiendo puedes escribirme a erleayoga@gmail.com
Te
ánimo a que te hagas con un diario para que vayas escribiendo, día a
día, tus experiencias y cambios, no solo a la hora de meditar, sino en
tu vida diaria. Este cuaderno solo es para ti, no lo leerá nadie y
cuando terminen estas semanas, puedes guardarlo, seguir escribiendo en
él o simplemente romperlo. Procura escribir en él todas las noches antes
de dormir contestando a las siguientes preguntas:
¿Cómo ha sido hoy mi meditación? ¿Me ha sucedido hoy algo especial durante el día? ¿A quién he ayudado hoy?
Te deseo un feliz viaje hacia la consciencia y al darse cuenta.
En el siguiente enlace te dejo el 1er audio perteneciente al programa para que empieces ya tu práctica.