Curso de meditación on-line

 Video presentación Curso online Enfoques en la Meditación



Programa de enfoques en la meditación

Querido Acompańante del alma..

Como bien sabes, uno de los pilares en los que se basa el crecimiento personal es la Meditación. Esta práctica permite tomar conciencia de las corrientes de pensamientos que circulan por nuestra mente, al paso que profundiza sobre los niveles más hondos del ser.

Para ayudarte en el proceso de integración diaria de la meditación como camino y práctica de vida te presento el programa de enfoques meditativos de 12 semanas, guiados por mí, en audios centrados en los 3 pilares fundamentales de la práctica, (postura, respiración y actitud).

 La propuesta es que cada semana te descargues el audio que corresponde  que te llegará via email  y que diariamente y durante 7 días perseveres en la práctica propuesta. 

En cada audio serás guiado durante 22 minutos con un enfoque meditativo específico, hasta que un gong indique el final de la meditación. Este programa se basa en una técnica meditativa de raíces en el zen y que se denomina: “Meditación Transpersonal”.

 La meditación transpersonal es de una enorme sencillez y, aunque se inspira en algunos aspectos claves de la milenaria práctica Zen, desarrolla fundamentalmente la atención a 3 puntos:

 • La postura.

 • La respiración.

 • La actitud. 

 Es recomendablemente que hagas tu práctica a la misma hora todos los días. 

Para cualquier duda que vaya surgiendo puedes escribirme a erleayoga@gmail.com

 Te ánimo a que te hagas con un diario para que vayas escribiendo, día a día, tus experiencias y cambios, no solo a la hora de meditar, sino en tu vida diaria. Este cuaderno solo es para ti, no lo leerá nadie y cuando terminen estas semanas, puedes guardarlo, seguir escribiendo en él o simplemente romperlo. Procura escribir en él todas las noches antes de dormir contestando a las siguientes preguntas:

 ¿Cómo ha sido hoy mi meditación? ¿Me ha sucedido hoy algo especial durante el día? ¿A quién he ayudado hoy?

 Te deseo un feliz viaje hacia la consciencia y al darse cuenta. 

En el siguiente enlace te dejo el 1er audio perteneciente al programa para que empieces ya tu práctica.

El coste del curso es de 60 euros

Un abrazo

 Parvati


Escuchar 1er Audio "Enfoque en la postura"








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