Yoga Terapéutico con columpio de pared
A partir de Marzo, en Erlea.
Las clases de Yoga terapéutico en Columpio de pared se componen de:
- 1.- Saludo al Sol
- 2.- Asanas (posturas en columpio)
- 3.- Pranayama (respiración)
- 4.- Relajación
- 5.- Meditación
En cada sesión realizaremos las asanas utilizando un columpio y el peso de nuestro cuerpo siendo esta una herramienta magnifica que nos facilita un mayor ajuste corporal, alineación postural y una mayor profundidad en los asanas.
Algunos de los beneficios son:
Físico:
- Mayor consciencia corporal.
- Aumenta la flexibilidad de nuestro cuerpo.
- Reactiva la circulación de la sangre y la respiración.
- Drena el sistema linfático favoreciendo la eliminación de líquidos.
Emocional:
- Mejora el estado de ánimo.
- Aumenta la confianza en uno mismo y la autoestima.
- Mejora tu humor y tu perspectiva de la vida
Mental:
- Mejora la atención y concentración.
- Mejora la presión arterial, función inmune
- Reduce ansiedad, depresión, angustia y estrés
- Mejora la calidad de sueño
Especialmente los beneficios se producen en las posiciones de inversión donde a nivel de estructura ósea, muscular y sistema drenaje linfático sus efectos fisiológicos están documentados. La práctica regular de estas posiciones pueden mejorar la alineación muscular y descomprimir la columna y las articulaciones las cuales sufren continuamente los efectos de la gravedad y las actividades diarias.
“Cuando se domina la gravedad, cesa la resistencia cuerpo, mente y el alma expresa su máximo potencial”
Atención:
Por lo general, las personas que padezcan cualquiera de los siguientes problemas deberán consultar con su médico antes de iniciar estas clases de yoga:
- En caso de haberse sometido recientemente a una cirugía.
- Si se padece artrosis o artritis.
- Casos de desprendimiento de retina o de glaucoma.
- Casos de osteoporosis.
- Hernias discales o de hiato.
- Problemas de hipertensión o de hipotensión.
- Derrames cerebrales
- Padecimiento de vértigos.
- Casos de desmayos
- Cefaleas frecuentes
- En caso de enfermedades cerebrales o del sistema nervioso.
